Tütün içiminin tarihi birkaç bin yıl öncesine dayanıyor. Tütünün çok popüler olduğu ülkemizde de mevcuttur. Nüfusun çoğu nikotin bağımlılığından muzdariptir, ancak herkes bu alışkanlığın vücuda zararlı olduğunu bilir. Tütün kullanımı devam ediyor, ancak çoğu öldürme alışkanlığını kırmaya çalışıyor. Sadece küçük bir yüzdesi başarılı. Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olduğu hakkında bilgi, ek motivasyon haline gelecek ve hedefinize ulaşma yolunu kolaylaştıracaktır.
Sigaranın sağlığa etkileri
Sürekli olarak tütün dumanını soluduğunuzda, vücuda aşağıdakiler olur:
- kalp atış hızı artar;
- kan basıncı yükselir;
- mide mukozası tahriş olur;
- beyin oksijen açlığı çekiyor;
- bağışıklık azalır;
- nefes darlığı gelişir, kronik bir öksürük belirir;
- Dişler sararır.
Bu sadece küçük bir liste, ama aslında sigara içmek insan vücudunun neredeyse tüm organlarını ve sistemlerini etkiliyor. Sonuç, akciğer kanseri, kalp krizi veya felç kapma açısından büyük bir risktir. Ve bu daha yaygın hastalıkları saymıyor: tracheitis, bronşit, hipertansiyon, gastrit ve diğerleri. 
İnsan ruhunun da tütünden muzdarip olduğu anlaşılmalıdır. Her sigara içen kişide az ya da çok gelişen sigara bağımlılığı, kendine özgü bir uyuşturucu bağımlılığı biçimidir.
Tütün yanma ürünlerinin zararı
Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olduğunu anlamak için tütün dumanının ne olduğunu bilmeniz gerekir. Bir sigara yakıldığında, yaklaşık 4000 farklı kimyasal bileşik açığa çıkar. Bunların arasında:
- aseton;
- karbon monoksit;
- hidrojen siyanür;
- kurşun;
- arsenik;
- antimon.
Birinci tehlike sınıfı olan benzopirene ait çok zehirli bir madde vardır. Ve kanserojenlerin vücut üzerinde zararlı etkileri vardır. Tümörlerin görünümünü kışkırtan onlar. Nikotin, küçük ölçüde tütünün yapısında yer alır, ancak en tehlikeli düşmanlardan biridir. Bu madde sayesinde sağlıksız bir sigara bağımlılığı ortaya çıkıyor.
Kişiye ne olacak?
İnsanlar, sigaranın zararlı olduğunun farkına vararak bu zayıflıktan kurtulmaya çalışırlar. Bununla birlikte, hem olumlu hem de olumsuz tarafların ortaya çıkacağını önceden varsaymak gerekir. Sigarayı bırakırsanız, aşağıdaki olumlu değişiklikler olacaktır:
- daha kolay nefes alır;
- yeni güçler ortaya çıkacak;
- yemeğin tadı parlak olacaktır;
- koku alma duyunuzu keskinleştirecek;
- yüz sağlıklı bir cilde kavuşacaktır.
Ancak sigarayı bıraktığınızda, olumsuz belirtiler ortaya çıkıyor:
- kan basıncı düşer;
- zayıflık ve ilgisizlik hakimdir;
- duygusal dengesizlik (her şey can sıkıcıdır, uyumak imkansızdır, depresyon);
- kilo alımı;
- baş dönmesi, baş ağrısı.
Elbette, her insanın belirli semptomları olmayacaktır. Vücut o kadar bireyseldir ki, tepkisini tahmin etmek imkansızdır. Ancak genel olarak herkes yaklaşık olarak aynı süreçlerden geçer.
Bir kadın sigarayı bırakırsa, onun için sonuçları, belki de daha değişken bir psiko-duygusal durum dışında farklı değildir, çünkü adil seks doğal olarak erkeklerden daha ateşlidir. Hamilelikte sigarayı nasıl bırakabilirim?
Vücuda ne olur?
Sigarayı bıraktığınızda hemen hemen tüm organ ve dokularda iyileşme görülür. Sonuçta, zararlı maddeler yavaş yavaş ortadan kaldırılmaya başlar. Peki sigarayı bırakmanın sonuçları ve faydaları tam olarak nedir? Sigarayı bıraktıktan sonra bir kadının veya erkeğin vücudunda meydana gelen başlıca değişiklikler:
- kan oksijenlidir;
- vazokonstriksiyon ortadan kaldırılır;
- inspiratuar hacim büyür;
- beyne oksijen tedarikini iyileştirir, konsantrasyonu, düşünce süreçlerini ve hafızayı geliştirir.
Bu tür süreçlerin vücut için olumlu sonuçları vardır:
- tromboz riski en aza indirilir;
- bağışıklığı artırır;
- Bir yıl sonra kalp krizi veya felç riski azalmaya başlayacak.
Elbette olumlu değişiklikler birkaç günde olmaz, biraz zaman geçmesi gerekir. Ancak asıl önemli olan, en azından bu süreci başlatmak için sigarayı bırakmaktır. Ve olumlu değişiklikler için uzun süre beklemek zorunda kalmayacaksınız. Bununla birlikte, özellikle tütün uzun süredir kötüye kullanılmışsa, zorlukların üstesinden gelmek için uyum sağlamanız gerekir.
Tütün dumanında bulunan nikotin ve diğer zararlı maddeler vücuda girmeyi bıraktığında, sonuçlar sadece bir saat içinde ortaya çıkar. Bir yandan, pozitifler - kandaki nikotin dozu% 50 azalır. Öte yandan, pek hoş değil - tekrar sigara içme arzusu var. Bu aşama atlanmalı ve on saat sonra kan daha da saflaşacaktır. Ve on üç saat sonra damarlar reaksiyona girecek ve basınç normale dönecektir.
Günlere göre
Şimdi sigarayı bıraktığınızda her gün vücuda ne olduğunu bulalım.
- Gün geçtiğinde, nikotin vücutta tamamen metabolize olduğu için kanda hemen hemen hiç karbon monoksit olmayacaktır. Psiko-duygusal durum orta derecede endişeli olacaktır.
- İkinci gün, bir kişi genellikle gastrointestinal sistemde bozukluklar, kabızlık; tat tomurcukları daha hassas hale gelir. Ruh hali dengesiz olacak, uykusuzluk ortaya çıkacak.
- Üçüncü günden sonra beyin ve kalp daha iyi kanla beslenir. Sigara içme sırasında% 15-20 oranında azaldıkça dopamin seviyeleri kademeli olarak yükselecektir
- Dört gün geçtiğinde vücudun durumu stabilize olur. Ancak bağırsak peristaltizmi, nikotin yokluğuna olumsuz tepki verir. Psiko-duygusal olarak, gerçek bir "geri çekilme" vardır, sinirlilik artar. Azaltmak için uygun ilaçlar kullanılır.
- Beşinci günün sonunda öksürük kolaylaşır. İyileşme, yemeğin tadının gelişmesine yansıyan ağız mukozasında başlar.
- Altıncı günden sonra sindirim sistemi fonksiyonları normale döner. Sinir sistemi hala heyecanlı, susuzluk sürekli hissediliyor.
- Yedi gün - bu günde boşluk güçlü bir şekilde hissediliyor. Fizyolojik düzeyde, bağırsak aktivitesi normalleşir, ancak dışkı bozuklukları bazen tekrar ortaya çıkabilir. İştah belirgin şekilde artar ve mide ekşimesi görülebilir.
Aylık
Sigarayı bıraktığımda, aylara göre vücut için sonuçları şu şekildedir.
Önce- . Bronşiyal mukozada bir rejenerasyon var, bağışıklık artar. Deri, sigara içenlerin sarı renk özelliğini tamamen kaybeder. İştah artar, bu da kilo alımına katkıda bulunur. Özellikle sabahları öksürük ve nefes darlığı oluşur. Ayrıca, periyodik olarak baş ağrısı, baş dönmesi, ani basınç değişiklikleri vardır. Sevgi hala güçlü. Bu depresif bir ruh hali ile ifade edilir. Dostça desteğe ihtiyaç var.
- İkincisi dördüncü. Beyin daha iyi çalışır ve iştah dengelenir.
- Beşinci - sekizinci. Solunum sisteminde iyileşme süreci devam eder. Öksürük neredeyse durur.
- Dokuzuncu. Kötü bir alışkanlığa dönmek istediğinizde bu bir dönüm noktasıdır. Kışkırtıcı durumlardan kaçınmak ve doğa ile daha fazla iletişim kurmak gerekir.
- Onuncu - onikinci. Sağlık güçleniyor, vücudunuza ciddi fiziksel aktivite verebiliyorsunuz. Duygusal arka plan oldukça istikrarlıdır. Ciddi hastalık riski azalır.
40 yıl sonra sigarayı bırakmak güvenli midir?
Böyle bir fikir var: 40 yıl sonra sigarayı bırakırsanız, vücut için sonuçları tahmin edilemez olacaktır. Peki 40 yaşından sonra sigarayı bırakan kişiye ne olur? Tütünün yokluğunun psiko-duygusal durum üzerinde güçlü bir etkisi vardır: ilgisizlik oluşur, etkinlik azalır. Uzun süreli bağımlılıktan sonra sigarayı bırakırsanız, olumsuz geçici sonuçlar daha belirgindir: öksürük, nefes darlığı, solunum yollarının bronşiyal mukusla tıkanması, halsizlik ve hatta bayılma - tüm bunlar önemli rahatsızlıklara neden olabilir.
Hoş olmayan semptomları azaltmak için, ilaçlar için bir doktora danışmalısınız. Tüm olumsuz belirtilere rağmen, sigarayı bırakmanın faydaları çok daha fazladır.
Sonuç
- Sigarayı bıraktığınızda, vücut için çeşitli sonuçlar vardır. Hem olumlu yönleriyle (beyin işlevini iyileştirme, felç ve kalp krizi riskini azaltma) hem de olumsuz (kan basıncını düşürme, halsizlik, öksürük, nefes darlığı, sinirlilik, dışkı bozukluğu) olarak ifade edilirler.
- Önemli olan, bu kötü alışkanlıktan vazgeçmenin, gelecekte ciddi hastalıklara yakalanma veya gelişme riskini azaltmasıdır.